Ketika hidup terasa berat, bagiku adalah ketika aku sedang berada dalam sebuah masalah..
Kamu pernah nggak sih, ngerasa capek banget.
Padahal secara teknis, kamu itu nggak ngapa-ngapain..
Ketika kamu bangun, ngelihat langit yang cerah, dan semua orang tersenyum.
Tapi, di dalam diri, ada beban yang berat dan sulit untuk dijelaskan..
Kalau kamu pernah di fase itu, atau pernah berada di sana, berarti kamu itu nggak sendirian.
Karena aku pernah di fase itu..
Kadang, hitup itu terasa berat bukan karena ada satu masalah besar,
Tapi karena ada banyak hal kecil yang menumpuk tanpa sempat kita tangani satu per satu.
Menurut data dari American Psychological Association (APA), 27% orang dewasa mengalami emotional burnout yang membuat mereka merasa kelelahan secara emosional dan kehilangan semangat hidup, meskipun secara fisik mereka terlihat “baik-baik saja”.
Table of Contents
Ketika Hidup Terasa Berat, Kok Bisa ya?
Kadang kalau pas lagi overhinking tuh, kita selalu bertanya-tanya..
Kenapa ya, hidup ini kok rasanya berat banget buat dijalanin..
Perkaranya, bisa jadi karena beberapa hal:
- Pikiran yang terlalu sibuk
- Perasaan yang tertahan terlalu lama
- Tuntutan dari luar
- Ekspektasi dari dalam
Tapi kadang, yang paling menyakitkan adalah…
Kita sendiri yang tanpa sadar terlalu keras pada diri sendiri.
“Kita tumbuh dengan tuntutan untuk selalu kuat, tapi nggak pernah diajarkan bagaimana cara bertahan saat lelah.”
Tanpa kita sadari, hidup itu udah kayak lomba lari maraton yang nggak ada jedanya.
Dan kita lupa satu hal,
Pelari profesional pun, butuh berhenti dan minum sebentar.
Menemukan Kekuatan Itu Bukan Soal Selalu Tegar
Konyolnya, sampai sekarang tuh orang berpikir kalau kekuatan itu harus terlihat.
Harus bangkit cepet. Harus Produktif. Harus keliatan sanggup.
Padahal.. kadang kekuatan itu sesederhana bangun dari tempat tidur di hari yang berat.
Kuat itu bukan tentang seberapa cepat kita pulih.
Tapi seberapa tulus kita bertahan, meski dengan langkah kecil yang gemetar.
“Kadang menangis adalah bentuk keberanian. Kadang istirahat adalah bentuk perlawanan paling jujur terhadap tekanan.”
Dan dari situlah, pelan-pelan kekuatan itu tumbuh.
Bukan dari paksaan, tapi dari penerimaan.
Baca Juga: Apa Tujuan Hidup yang ingin Kamu Temukan Secara Jujur?
Cara Menemukan Kekuatan dalam Diri (Tanpa Harus Menjadi “Kuat”)
Pada dasarnya, setiap manusia punya caranya sendiri untuk bisa kuat.
Tapi setidaknya, ada beberapa cara yang bisa aku lakukan untuk bisa menemukan kekuatan dalam diri.
Tanya ke Diri Sendiri: “Apa yang Aku Butuhkan Hari Ini?”
Kita hidup bukan untuk orang lain. Tapi untuk diri sendiri.
Bukan tentang apa yang orang lain minta.
Tapi apa yang benar-benar kita butuhkan.
Mungkin istirahat. Mungkin didengar. Mungkin pelukan. Mungkin tidur siang.
Berhenti Sebentar
Ibarat pelari maraton. Berhenti sejenak..
Tarik napas. Tenangkan diri.
Kadang kekuatan datang saat kita memberi waktu untuk diri sendiri diam, bukan sibuk terus berlari.
Latih Self-Compassion
Kita bukan gagal hanya karena butuh waktu yang lama dibanding orang lain.
Kalau kata Dr. Kristin Neff,
Self-compassion adalah salah satu kunci ketahanan mental paling kuat, yang justru bisa mempercepat pemulihan emosional.
Cerita ke Orang yang Aman
Walau kita hidup bukan untuk orang lain, tetap saja kita itu butuh bantuan orang lain.
Kekuatan juga bisa ditemukan ketika kita berani untuk tidak berpura-pura.
Bercerita bukan tanda lemah, tapi tanda kamu sudah cukup lelah untuk terus sendirian.
Tulis Kembali Ceritamu
Ambil jurnal, atau catatan kecil. Tulis:
“Aku belum menyerah.”
Karena kalimat itu sendiri, adalah kekuatan.
Kamu Masih Di Sini, Itu Sudah Hebat
Bukti nyata betapa hebatnya kita adalah,
Ketika kita sanggup bertahan, bahkan sampai saat ini.
Ketika kamu merasa, hidup ini berat dan terlalu banyak ujian,
Aku ingin kamu tahu satu hal:
Kamu tetap ada. Kamu tetap bangun. Kamu tetap bertahan.
Dan itu sendiri… adalah bentuk kekuatan yang luar biasa.
Lupakan soal standar yang dibuat orang lain.
Kita hanya perlu cukup berani untuk mendengarkan diri sendiri.
Untuk bilang: “Aku mungkin lelah, tapi aku belum selesai. Aku tidak akan menyerah..”
Hidup harus tetap berjalan. Tapi kita bisa memilih untuk tetap melangkah perlahan.
Dan percayalah, di setiap langkah kecil itu… kekuatan dalam dirimu sedang tumbuh.
